Proteínas y carbohidratos ¿ pueden mezclarse?

Si no mezclas proteínas y carbohidratos  puedes conseguir mantener la línea e incluso perder peso

Esto es avalado por las  dietas disociadas donde afirman sin base científicas que el mezclar los nutrientes , carbohidratos, proteínas y lípidos en una sola comida no es recomendable si se quiere adelgazar.  El seguir un plan alimenticio con esta premisa asegura la instauración de malos hábitos alimenticios, la carencia de  ciertas vitamina y la falta de energía.  Estas dietas hacen adelgazar por ser monótonas, por comer menos cantidad y por lo tanto ingerir menos calorías, es una dieta de muy bajo valor calórico que  conlleva a alteraciones gastrointestinales, malestar general, mareos, intolerancia al frío, sequedad de la piel, pérdida de cabellos, contracturas musculares, insomnio, ansiedad, estreñimiento, irritabilidad e incluso depresión.  La pérdida de peso no se produce a partir de la grasa almacenada, sino a causa de la pérdida de masa muscular y líquidos.  La manera más sana y segura de adelgazar es siguiendo una alimentación balanceada, variada y equilibrada donde se incluyan todos los nutrientes de forma  una forma medida.

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