El ejercicio sirve para bajar de peso

El ejercicio sirve que para bajar de peso 

Alimentación más ejercicio físico controlado por profesionales y adaptado a cada persona es el binomio perfecto para gozar de una mayor salud y adelgazar.  Todos sabemos que la actividad física quema calorías, pero también tiene otro efecto: es un estimulador del apetito. Es decir, nos hace comer más, por lo tanto hay  que  educar al  cuerpo y  tener un buen orden alimenticio. El ejercicio por sí solo no adelgaza, cuando el ejercicio es moderado y se hace respirando bien, se pierde grasa, mejoran las endorfinas y las señales de saciedad son más eficaces, por eso se ingiere lo que se necesita. Las personas menos activas tienen peores controles de saciedad. Estos controles se ajustan cuando permanecen activos durante meses. Para que esto ocurra se tiene  que incorporar el ejercicio como una rutina. El ejercicio es bueno para todo: ayuda a quemar calorías, reduce la grasa corporal, evita la diabetes, es bueno para el corazón y ayuda a mantener el peso ideal una vez que se ha adelgazado.

Artículo: Why exercise won´t may you thin

Anuncios