Cenar fruta engorda

Cenar fruta engorda

Las únicas personas que deben cuidarse de la ingesta de frutas durante la noche son los diabéticos, quienes llevan un régimen especial por su condición.  La ingesta de frutas antes, durante o después de la cena no hace engordar ni ganar calorías extras, al comer fruta en la cena, no se  ingiere más calorías que consumiéndola durante la mañana o la tarde.  Las frutas son alimentos que contienen pocas calorías , aportan fibras y antioxidantes. Comer fruta antes de cenar te brinda saciedad, el  apetito se reduce, se consume menos alimentos y por ende, menos calorías. Si se consume después es probable que sumes más calorías que si la consumes antes. Pero esto no depende de la fruta en cuestión, sino de los alimentos que fueron ingeridos previamente.

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